Specializacijos temos
Individualios konsultacijos gyvai ir nuotoliniu būdu suaugusiems:
Trauma palieka ilgalaikes žymes žmogaus psichikoje, todėl tam, kad užgytų gilios emocinės žaizdos, turi būti taikoma specializuota psichoterapija. Potrauminis stresas (PTSD) paliečia daugybę gyvenimo sričių, tačiau net jei trauminės patirtys įvykusios prieš daugybę metų, šis sutrikimas gali būti visiškai išgydomas.
Depresijai būdinga prasta nuotaika, negebėjimas džiaugtis pozityviomis akimirkomis, liūdesys arba nuolatinis kaltės jausmas, padidėjęs arba sumažėjęs apetitas, miego sutrikimai. Kai depresijos forma itin sunki, gali būti sudėtinga atsikelti iš lovos ar eiti į darbą – bet kurie kasdieniai užsiėmimai gali atrodyti neįmanomi. Negydoma depresija yra linkusi sunkėti ir įsišaknyti, todėl geriausia į psichoterapeutą kreiptis vos pastebėjus pirmuosius simptomus.
Stresas kyla dėl emocinių, fizinių, arba psichologinių spaudimų. Jis gali smarkiai paveikti mūsų sveikatą ir sukelia didelį emocinį diskomfortą. Tik atsižvelgiant į streso šaltinius ir rūpinantis savo emocine bei fizinės gerovės pusiausvyra galima pagerinti sveikatą ir ją išlaikyti. Integravę streso valdymo technikas, galime kurti tvirtą ryšį su savo kūnu ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Vienišumas - tai sunkus, varginantis jausmas, pasireiškiantis vidine, o kartais net ir fizine atskirtimi nuo aplinkos. Terapijos metu žmonės įgyja įrankių, kaip efektyviai kontroliuoti savo jausmus, randa atsiskyrimo nuo kitų priežastis ir mokosi kurti sveikus tarpusavio ryšius su kitais.
Atpažinti panikos priepuolius žymiai lengviau nei juos išgydyti, kadangi pagrindinis sukėlėjas nėra vienintelė panikos atakos priežastis. Tai staigi būsena, tačiau iki jos judama palaipsniui, todėl darbas su panikos priepuolių gydymu nėra greitas. Labai svarbu ne tik rasti priežastis, mažinti pasekmes, bet ir mokytis būdų, ką daryti vėl atsikartojus šiai būsenai.
Nesuderinti poreikiai ir lūkesčiai tarp partnerių, šeimos narių, ar draugų, melas, neišspręstos vidinės problemos, išorinis stresas ir daug kitų priežasčių sukelia problemas santykiuose. Konfliktai su artimiausiais asmenimis suaktyvina vidines problemas ir stringate neigiamų emocijų-konfliktų rate. Tik sąmoningas ryšio palaikymas, aktyvus klausymas ir tausojančio bendravimo skatinimas gali padėti atkurti sveiką santykį, išmokys gerbti savo bei artimųjų jausmus ir savivertę.
Nemiga gali turėti žalingą poveikį fizinei ir psichologinei sveikatai pradedant silpna savijauta, dirglumu, baigiant chroniškų ligų vystymusi. Prasidėjus nemigai geriausia nedelsti ir su specialistų pagalba ieškoti psichologinių, hormoninių ar fiziologinių jos atsiradimo priežasčių. Psichologas padės suprasti ir kartu ieškoti, ką kūnas bando pasakyti jums.
Nerimas gali pasireikšti nepakeliama įtampa visame kūne, nuolatiniu nuovargiu, dažnu nerimavimu dėl artimųjų gerovės, nenutylančiu minčių šurmuliu, kamuojančia baime ir t.t. Nerimas labai apsunkina gyvenimą ir atima jėgas, bet psichoterapija gali padėti palengvinti šią naštą.
Dėmesio sutrikimai, ypač tarp suaugusiųjų, dažnai apipinti įvairiais mitais. Šie sutrikimai gali pasireikšti net ir tuomet, kai sugebate susikaupti ar įgyti aukštojo mokslo diplomą. Kartais net ir daug pasiekę žmonės negali susikoncentruoti triukšmingoje aplinkoje, yra impulsyvūs, nuolat atidėlioja darbus iki paskutinės minutės arba nebegali palaikyti tvarkos namuose, biure ir t.t. Psichoterapija gali padėti išsiugdyti naujus įgūdžius, kurie padeda mažinti dėmesio sutrikimų poveikį Jūsų gyvenime.
Nerimas gali pasireikšti nepakeliama įtampa visame kūne, nuolatiniu nuovargiu, dažnu nerimavimu dėl artimųjų gerovės, nenutylančiu minčių šurmuliu, kamuojančia baime ir t.t. Nerimas labai apsunkina gyvenimą ir atima jėgas, bet psichoterapija gali padėti palengvinti šią naštą.
Koncentracijos stoka trukdo kasdieniams darbams ir mokymuisi, sunkina gebėjimą atlikti užduotis, didina klaidų kiekį, lėtina atliekamus procesus. Tai gali būti susiję su stresu, miego trūkumu ar kitomis psichologinėmis problemomis. Jaučiant koncentracijos stoką psichologas padės parinkti ir patars, kaip pritaikyti jums tinkamus pratimus kasdienybėje, o terapijos metu kartu ieškosite šios problemos šaknų ir ilgalaikių sprendimo būdų.
Alkoholio vartojimas ne iš karto tampa žalingu įpročiu, tačiau prasidėjęs nekaltai jis gali vesti iki rimtų priklausomybių. Eksperimentvimas su narkotinėmis medžiagomis taip pat darosi vis populiaresnis. Ši problema gąsdina dar ir dėl nereguliuojamų sudėčių ir pašalinių preparatų, kurie žaloja ir kelia priklausomybes. Kartais pačiam sunku suprasti, ar tam tikrų substancijų vartojimas yra socialinis įprotis, ar einate plonu taku priklausomybės link. Jeigu nesijaučiate gerai, nesuprantate, kodėl vartojate alkoholį, ar narkotines medžiagas, o gal norite išsiaiškinti, kodėl jaučiatės gerai tik naudodami tam tikras psichotropines medžiagas - kreipkitės, atsakymus dviese rasti lengviau.
Dauguma mano, kad priklausomybė alkoholiui, narkotikams, lošimams ir kt. yra beviltiška problema, tačiau toks požiūris nėra teisingas. Yra įvairių moksliniais tyrimais paremtų metodikų, kurios įrodo psichoterapijos veiksmingumą užtikrinant ilgalaikius pokyčius.
Nepasitikėjimas savimi apsunkina tikslų siekimą, verčia abejoti kiekvienu žingsniu, o kartais netgi įtikina, kad esame kažko neverti. Dažnai tai yra susiję su vidinėmis priešpriešomis, skaudžiai priimtais pralaimėjimais, patyčiomis ir kitais neigiamais potyriais su kuriais nesate susitaikę. Bet kokiu atveju realistiškas savęs vertinimas - stipriųjų ir silpnųjų pusių įsivardinimas - leis per gyvenimą eiti lengviau, rasti savo vietą ir kelią.
Veiksmingiausias anoreksijos gydymas yra kombinuotas kūno ir psichikos gydymas. Gydytojai stengiasi atstatyti ir palaikyti sveiką kūno masę, o psichologas ieško priežasčių, iš kur atsirado abnormalus svorio ir grožio suvokimas ir stengiasi padėti atkurti psichologinį balansą.
Mitybos sutrikimai gali rimtai sužaloti sveikatą, o po jais dažniausiai slypi didelis emocinis skausmas. Tik nuoseklus, integruotas dėmesys tiek mitybos problemoms, tiek emociniams poreikiams gali padėti atkurti saugesnį ryšį su savo kūnu, pakelti savivertę ir sustiprėti taip, kad gyvenimo negandos jaustųsi pakeliamos.
Obsesijos - tai nepageidaujamos ir pasikartojančios mintys, kurios sukelia nerimą, o kompulsijos yra veiksmai ar ritualai, kuriuos asmuo vykdo siekdamas sumažinti šį nerimą. Toks elgesys gali turėti reikšmingą poveikį asmens kasdieniame gyvenime ir reikalauja specialaus gydymo, kurio metu stengiamasi atsikratyti obsesinių minčių ir kompulsinio elgesio.
Ar pasitaiko, kad pirmiau padarote ar pasakote ir tik po to apgalvojate to pasekmes? Tai dažnas elgesio reiškinys, kuris gali turėti rimtų padarinių asmeniniame gyvenime, darbo vietoje ir santykiuose. Mes siūlome sprendimus, kurie padeda klientams geriau suprasti savo impulsyvumo lygį ir išmokti, kaip jį kontroliuoti.
Ar tai priešiškas kolektyvas, nesupratingas viršininkas, neadekvatus darbo krūvis, ar tiesiog ne Jūsų sritis - problemos iškilusios darbe jame nepasilieka, jas nešatės namo. Kadangi darbe dažniausiai praleidžiate trečdalį dienos, jei jame savęs nerealizuojate, jaučiatės vieniši, nesuprasti ar neįvertinti. Ilgainiui tos problemos persikels į Jūsų asmeninį gyvenimą ir emocinę būseną. Nelaukite, kol susipyksite su kolektyvu, ar impulsyviai mesite darbą. Mes galime padėti rasti būdų, kaip darbe gauti tai, kas svarbu Jums.
Priprasti galima beveik prie bet ko. Bet kankintis nėra būtina, kai yra galimas sprendimas. Galbūt pastebite kažkokią charakterio savybę, kuri jums kliūna, galbūt vienas draugas erzina labiau nei kiti, o gal tiesiog mąstote kitaip ir norite apie tai pakalbėti. Kartais apsilankyti pas psichologą gali užtekti kelis kartus, kad specialistas padėtų pasirinkti, ar išmokytų kokių nors trumpalaikių streso įveikos metodų, nors kartais gali reikėti ilgalaikės terapijos. Bet kuriuo atveju mūsų specialistai padės rasti Jums tinkamiausią psichologinės pagalbos kelią.